Почему нельзя мыслить категориями и как этого избежать

В этот раз мы предлагаем обсудить такую интересную тему, как мышление категориями. Что это такое? Почему мышление таким способом приносит больше вреда, чем пользы? И как от него избавиться? Давайте разбираться!

Что такое мышление категориями

Если мы говорим о строгом понятии категорий, то ничего плохого в таком мышлении нет. Возьмем для примера ягоды: смородину, малину, вишню и клубнику. Если мы говорим о частностях, то для нас имеет значение конкретный вид ягоды. Например, вы захотели съесть кекс с клубникой — это означает, что вы будете искать продукт, в котором использована конкретно эта ягода. Но если вы говорите о том, что нужно разнообразить питание ягодами, потому что они полезны, то уже подразумеваете категорию. В обоих случаях ваше мышление работает правильно и подстраивается под контекст: опирается либо на частности, либо на категорию.

Можно сказать, что мы постоянно в своей жизни используем категории — это удобно, дает нам понятные обобщения и позволяет экономить немало времени. Не перечисляя разновидности тех или иных продуктов, мы можем просто сказать, что в рацион полезно включать кисломолочные продукты, ягоды и рыбу. То есть применение категорий для нас является естественным процессом, а для мозга — удобным инструментом.

Но вот здесь и кроется самая большая сложность. Поскольку мозгу очень легко и удобно мыслить категориями, он старается перенести этот способ мышления на все подряд. Ведь это сильно экономит время и энергию. Не нужно обращаться к частностям, анализировать мелочи — можно приписать вещь, явление или событие к какой-то общности, и вопрос решен.

Однако не все в нашей жизни настолько просто, как ягоды и их разновидности (хотя и здесь есть вопросы). Когда речь заходит про общение с людьми, обучение, построение бизнеса, достижение целей и многие другие сложные системы, мышление категориями может быть очень вредным. В таком случае оно превращается не в инструмент, а в “костыль”, который здоровому человеку просто ни к чему.

Читайте также: “10 простых способов мотивировать себя на успех”

Примеры неправильного мышления категориями

Если говорить о том мышлении, которое мы используем для сложных (не бытовых) вещей, то его еще можно описать по-другому. Часто его называют черно-белым (без полутонов) или склонностью к обобщениям. Вот примеры такого подхода, которые знакомы большому количеству людей:

• Каждый должен получить высшее образование, иначе жизнь не сложится, придется работать на низкооплачиваемой сложной работе.
• Все женщины хотят от мужчин только денег и не смотрят на личные качества.
• Все мужчины изменяют, а когда жены становятся старше, уходят к молодым женщинам.
• Тот, кто зарабатывает большие деньги, делает это нечестным путем.
• Бизнес может открыть только тот, у кого есть влиятельные друзья или богатые родители.
• Если человек регулярно опаздывает, это означает, что он безответственный и ему вообще ничего нельзя доверить.
• Только глупый и необразованный человек может поддерживать правительство/оппозицию. Тот, кто разбирается в политике, имеет другое мнение.

Список таких обобщений можно продолжать до бесконечности. Их тысячи, поэтому каждый из нас регулярно сталкивается с людьми, которые транслируют такой способ мышления. Можно сказать, что они идут по пути наименьшего сопротивления. Ведь так удобно не узнавать человека, не анализировать его поступки или действия, а взять только один признак и по нему навесить определенный ярлык. То же самое касается компаний, разных видов деятельности, книг и многого другого. Любой анализ требует энергии и ресурсов, но не каждый готов их тратить.

Так чем же опасно мышление категориями

Склонность к такому мышлению влечет за собой немало неприятных последствий — давайте их рассмотрим.

Узкий кругозор, однобокий взгляд на мир

Если преобладает только такое мышление, человек просто не может оценить все разнообразие мира, его сложность и огромные возможности. Как правило, люди с таким взглядом на действительность склонны к более пессимистичному восприятию. Редко они воспринимают все в белом цвете — скорее, тяготеют к черному. Они живут по шаблонам (причем навязанным семьей, обществом) и постоянно стараются вместить себя и окружающих в какие-то рамки. В результате это приводит к тому, что люди проживают не свои жизни, часто чувствуют себя несчастными, “не на своем месте”. Они отказываются от своих желаний, предают собственные мечты и нередко даже не могут понять, почему им плохо.

Отказ от мышления категориями — это всегда шанс на более интересную, насыщенную и счастливую жизнь. Там, где пропадает только черное и только белое, появляется много оттенков — а вместе с ними и сотни возможностей.

Возможно, Вам будет интересно: “Самопрограммирование на успех и счастливую жизнь: что это такое и как добиться результата”

Неприятие других людей и себя

Когда человек мыслит категориями, он старается подогнать под них не только свое поведение, но и поведение других людей. Проблема в том, что другие люди этому могут активно сопротивляться — отсюда возникают сложности в семье, личной жизни, с друзьями и коллегами. Непринятие окружающих и того, что все они очень разные, приводит к конфликтам, а часто и к одиночеству. А еще человек, который не позволяет другим быть самим собой, так же относится и к себе. Вся его жизнь — это свод правил и шаблонов, за границы которых нельзя выходить. Ничего, кроме постоянного стресса, такой подход не приносит.

Чтобы строить теплые отношения с разными людьми, нужно позволить им быть такими, какие они есть. Окружающие никогда не будут соответствовать нашим ожиданиям на 100%, поэтому и не нужно от них ожидать того, чего они сами нам не обещали. Поняв это, можно обнаружить вокруг себя очень много интересных и глубоких личностей. И вместо того, чтобы вешать на них ярлыки, у них можно каждый день учиться чему-то новому.

Множество упущенных возможностей

Мышление категориями создает еще одну популярную иллюзию. Люди, которые так мыслят, практически всегда уверены в своей правоте. Это распространенная история, если постоянно приходится опираться на шаблоны, ведь они не дают никаких других вариантов. А если решение одно, то и сомнений никаких быть не может. Человек с черно-белым подходом к оценке жизни, всегда знает:

• без постоянной работы ты никто;
• детей нужно родить до 30 лет;
• бизнес можно не начинать — все равно прогоришь;
• брать на себя лишнюю ответственность не нужно — от этого никакой пользы, только сложности;
• подругам доверять нельзя, они все равно предадут, и т. д.

Эти шаблоны могут быть и совершенно другими. Но суть в том, что нахождение на границах черно-белого спектра не позволяет человеку видеть другие возможности, которые могли бы кардинально поменять его жизнь к лучшему. Он не соглашается на внеочередное продвижение по службе (это слишком сложно), отказывается от перспективных отношений (потому что партнер сильно моложе или из другой страны), не открывает бизнес (потому что высок риск прогореть) и не делает еще много других вещей, которые могли бы дать еще больше интересных возможностей, сделать его жизнь яркой, насыщенной, интересной и успешной.

Большое количество страхов

Жизнь по шаблонам и в рамках всегда сопровождается большим количеством страхов. Можно сказать, что шаблонное мышление (оно же мышление категориями) основано на жестких, “зацементированных” привычках. То есть человек привык что-то делать и думать только конкретными способами, а все остальное для него выглядит новым. Наш мозг (так он устроен), очень боится новизны — особенно если редко с ней сталкивается. Это эволюционный механизм, который позволил человечеству выживать в сложных условиях. Все новое потенциально таит в себе опасность (вдруг за тем деревом находится хищник?) — а это означает, что его нужно избегать.

Мы уже давно живем в условиях, когда столкнуться с хищником или с воином из соседнего племени в обычной жизни нереально, но реакция мозга на новизну остается прежней. Если мы привыкли преодолевать шаблоны, двигаться навстречу своему страху и расширять пространство вокруг себя, то будем это учитывать и каждый раз изучать что-то новое, идти вперед. Но когда человек загнан в шаблоны и рамки, любой страх его парализует и делает неспособным принимать нестандартные решения.

Поскольку любая жизнь не может быть одинаковой всегда, даже люди с шаблонным мышлением периодически сталкиваются с какими-то вызовами. Но у них нет той гибкости, которая поможет быстро подстроиться под ситуацию, найти новый способ решения проблемы, отказаться от рамок. Поэтому любое потрясение становится для них более серьезным и сложным испытанием, а уровень фонового стресса в их жизни часто превышает любые допустимые показатели.

Это что-то вроде парадокса. Нам кажется, что выходить за рамки страшно. Но оставаться в них и ориентироваться только на черное и белое, тоже страшно — иногда это намного хуже, чем оглянуться по сторонам и сделать шаг в неизведанное.

Как не мыслить категориями

Для начала уточним, что вообще не мыслить категориями не получится — да это и не нужно. Есть много ситуаций, когда такой способ восприятия и обработки информации будет очень полезен. Так что отказываться от него нужно лишь с конкретными целями. Это нужно сделать в общении с людьми и в моменты, когда человек делает важный выбор: для жизни, карьеры, саморазвития и т. д. И тут у нас есть несколько советов.

Возможно, Вам будет интересно: “Как обрести гармонию и возвращаться к ней в любых ситуациях”

Поймите, откуда взялась конкретная “категория” (идея)

Чтобы изменить мышление, для начала начните отслеживать, о чем вы думаете, когда делаете выбор, — что вы транслируете себе и миру. Например, вам не нравится маленькая зарплата на работе и вы хотите больше денег. Вы думаете о том, чтобы повысить квалификацию и попросить больше денег, но тут же делаете для себя выводы, что это невозможно. Учеба слишком долгая, и нет никаких гарантий, что вы получите сертификат — а шеф очень строгий и никогда никому не повышает зарплату вне графика. Вроде бы это очень удобное и понятное объяснение — можно сидеть на том же месте дальше и страдать, что денег нет. А можно подумать, откуда взялись такие мысли. Скорее всего, они пришли откуда-то извне. Про учебу мог сказать кто-то из коллег или Вы перенесли на нее свой предыдущий опыт из совершенно другой сферы. А шефа могли просто оклеветать. Например, какой-то нерадивый работник просто захотел повышения, хотя сам подолгу играет в мобильные игры на рабочем месте, поэтому начальник ему отказал. Этот работник рассказал всем, что с руководством нельзя договориться, — и все “сделали для себя выводы”.

Мы часто объясняем себе какую-то ситуацию и делаем выводы, даже не имея для этого подходящей информации. Просто берем первое, что попалось под руку, и на основе этого принимаем решение. Но если копнуть чуть глубже, то оказывается, что мы не знаем точного исхода событий. А если не знаем, то можем попробовать и получить замечательный результат. Более того, если подумать, то и работу можно сменить, и даже город, страну — вложить силы и найти для себя то место, где будет подходящий шеф и много возможностей для карьерного роста.

Каждый раз, когда Вы делаете какие-то выводы, обязательно спрашивайте у себя, на что Вы опираетесь. Где Вы взяли информацию? Почему Вы уверены, что эта информация точно описывает ситуацию? Не пытаетесь ли Вы найти себе оправдание, чтобы ничего не делать и продолжать страдать?

Действуйте — расширяйте мир вокруг себя

Как мы уже сказали, мозг сопротивляется всему новому. Но если Вы начнете намеренно сталкиваться с чем-то необычным, постепенно свежие впечатления станут для него необходимыми. Расширить мир вокруг себя можно разными способами:

• Знакомиться с людьми и много с ними общаться. Важно впускать в свой круг людей с разными взглядами, разным жизненным опытом — и, конечно, принимать их такими, какие они есть. Это не говорит о том, что нужно терпеть хамство или глупость. Просто окружайте себя интересными личностями, которые живут очень разные жизни. Общайтесь с ними, подпитывайтесь их энергией, идеями.
• Ходить и ездить в новые места, читать необычные книги, слушать новую музыку. Этот совет можно распространить на что угодно: стиль одежды, место проживания, хобби, вид спорта и многое другое. Можно сказать, что это способ “пощупать” реальность, перебрать разные варианты и найти те, которые идеально подойдут конкретному человеку.
• Регулярно идти навстречу своему страху. Если этот страх связан не с жизнью, здоровьем и безопасностью, то это будет хорошей тренировкой. Поучаствовать в новом проекте, освоить необычное направление своей специальности и сменить работу, переехать в другой город, завести свой блог и стать публичным человеком — есть много решений, которые нам страшно принимать, но которые нередко приводят к результатам, о которых даже не приходилось мечтать.

На каком-то этапе многие действия будут казаться искусственными, нарочными, даже натянутыми. Но со временем мозг привыкнет к тому, что Вы не сидите на месте, изучаете мир и принимаете его во всем многообразии. С этого момента начнется совершенно другая жизнь.

Полезная тема для Вас: “Как учиться на своих ошибках и быть счастливым”

Обязательно используйте дополнительные инструменты

Таких инструментов очень много:

• колесо баланса — оно же колесо жизни, которое позволяет держать в фокусе все сферы жизни;
• доски визуализаций, позволяющие сделать цели и мечты более ощутимыми, объемными и привлекательными для мозга;
• личный дневник и дневник благодарностей — они очень помогают анализировать свое текущее состояние, а также динамику, прогресс;
• счетчик объема оставшейся жизненной энергии, благодаря которому люди перестают отвлекаться на бесполезные, не слишком важные вещи.

Все это Вы найдете на нашем сайте. Мы приглашаем Вас бесплатно зарегистрироваться на ресурсе, пользоваться всеми перечисленными инструментами и общаться с людьми, которые являются Вашими единомышленниками в саморазвитии, психологическом и духовном росте.

Выводы

Мышление категориями можно и нужно преодолевать, если оно не имеет практической пользы здесь и сейчас. Это сделает жизнь гораздо лучше во всех аспектах. Каждый, кто преодолел эту ступеньку, уже никогда не станет возвращаться на предыдущую.

А что Вы думаете по поводу мышления категориями? Поделитесь своими мыслями в комментариях и пригласите друзей обсудить эту тему вместе с нами.

Разное