5 правил оптимиста: для тех, кто хочет жить счастливо!

Позитивный настрой — это ключевой момент, если вы хотите добиваться успехов, наслаждаться каждым прожитым днем и ощущать, что дышите полной грудью. И не стоит думать, что оптимизм — это что-то врожденное. Такое качество в себе можно и нужно развивать — это сделает жизнь более легкой, яркой и интересной. А чтобы вам было понятно, в каком направлении двигаться, мы подобрали пять простых правил оптимиста — внедряйте их в свою жизнь и радуйтесь полученным результатам.

Ищите «своих», сами создавайте себе окружение

Самый важный фактор для формирования оптимистичного настроя — это постоянно пребывание в той среде, которая для вас комфортна. Ищите людей, которые имеют похожие с вами взгляды, знакомьтесь, расширяйте круг общения. Не позволяйте никому подрезать вам крылья, если вы мечтаете о чем-то великом, интересном, необычном. Вас не поддерживают друзья, знакомые и родные? Нет никакого смысла стучаться в закрытые двери — просто найдите людей со схожими взглядами и обменивайтесь энергией с ними. В век социальных сетей и интернета сделать это не так сложно.

Чем больше вы общаетесь, взаимодействуете и проводите времени вместе с единомышленниками, тем большего вы добьетесь в жизни. Но помните, что такая среда не должна быть «стерильной». Если все со всеми соглашаются и каждый друг друга хвалит, в таких условиях не хватает толчков для развития. Немного противоречий и разных взглядов никому не помешает.

Не просто мечтайте, а работайте над мечтами

Оптимист — это тот, кто много думает о будущем в позитивном ключе. Но мало просто думать — мы настаиваем на том, что куда важнее делать. Используйте все доступные инструменты, в том числе и доски визуализации мечты, планы для постановки целей на год. Наш мозг очень любит образы — и чем больше в голове картинок светлого будущего, тем охотнее он находит ресурсы для того, чтобы эти картинки рано или поздно стали реальностью.

Но чтобы не разочаровываться в неудачах, используйте еще один лайфхак: крупные цели и мечты разбивайте на небольшие достижения, чтобы вы могли видеть динамику и понимали, что шаг за шагом движетесь к задуманному. Например, не ставьте себе цель похудеть сразу на 20 килограммов — решите, что сделаете -3 в этом месяце, а -20 – через полгода. Не планируйте сразу купить машину: задайте себе определенную сумму на каждый месяц — отложив ее, вы поймете, что 30 дней пролетели не зря, а вы действительно движетесь в нужном направлении.

Всегда помните о том, что любая мечта нуждается в вашем регулярном, планомерном участии. Нельзя просто запустить мысль во вселенную и думать, что она сама как-нибудь исполнится. Работайте! Потно и усердно трудитесь, в первую очередь над самим собой и своими эмоциями

Принимайте трудности, не отрицайте, а сопротивляйтесь им

Все будет хорошо, или очень хорошо.

Ирвин Шоу

В жизни есть много ситуаций, на которые мы не можем повлиять. Если случается что-то плохое и нежелательное, многие люди впадают в уныние, очень тяжело переносят проблемы. Но тут важно понять, как все устроено. Если вы не можете поменять саму ситуацию, это еще не означает, что все потеряно. Вы можете изменить свое отношение к тому, что происходит. Спросите себя, поменяют ли злость, плохое настроение, уныние и упадок сил то, что случилось? Если нет, то в них нет никакого смысла.

Но это не означает, что в случае трудностей надо притворяться пуленепробиваемым и улыбаться во что бы то ни стало. Нет — дайте себе время на то, чтобы расстроиться, выплеснуть эмоции, но четко ограничьте этот период. Например, потратьте три дня на то, чтобы пережить несчастье, а затем вставайте и живите дальше. Так вы не заглушите в себе боль или неприятные ощущения, но и не позволите им завладеть вашей головой и вашей жизнью надолго.

Радуйтесь тому, что уже есть

Очень часто люди живут в ожидании счастья — того, что будет потом, когда-то. Но это «когда-то» не наступает годами, в результате вера в хорошее просто покидает человека. Но проблема здесь в том, что мы не должны жить только будущим или сожалеть о прошлом, которое умерло, упущенные шансы и возможности. Настоящее — это все, что есть у каждого из нас. Все что мы сделали вчера сформировало нам это сегодня. Научитесь радоваться тому, что доступно вам прямо сейчас! Сделайте повседневную жизнь хоть немножко приближенной к жизни вашей мечты. Важно только то что есть сейчас и те решения, тот выбор который вы делаете сейчас, ведь они формируют ваше будущее завтра. Прошлое умерло и его больше нет…

Как жить сегодня?! Да очень просто и с минимальными затратами, например:

• Организуйте вечеринку для близких людей, которых давно не видели. Пообщайтесь с ними, проведите здорово время.
• Начните осваивать новый, неожиданный для себя навык. Это может быть способность стоять в планке длительное время, вязание, рисование, катание на лошадях, бег по утрам, написание рассказов — что угодно. Просто выберите кардинально новое занятие и уделите ему побольше времени. Так вы взбодрите свой мозг и дадите ему поводы для радости от маленьких побед.
• Окружите себя предметами и вещами, которые способны порадовать. Купите уютный плед, смешную кружку, электронную книгу, о которой давно мечтали, — сделайте так, чтобы каждый день можно было получать наслаждение от чего-то небольшого, но приятного именно для вас.

Счастье можно и нужно формировать целенаправленно, и начинается все с мелочей. Иногда даже красивая посуда с самого утра дарит человеку прекрасное настроение на весь день.

Возьмите ответственность за свое состояние на себя

Нужно всегда идти вперед, помня, что после зимы всегда наступает весна.

Кларисса Пинкола Эстес

Одна из причин несчастья и плохого настроения — это то, что человек постоянно перекладывает ответственность за свое состояние на окружающих. Начальник посмотрел косо, незнакомая женщина в транспорте нагрубила, соседка опять высказала какие-то претензии — и все, настроения больше нет. Но мы еще раз напоминаем: управлять своей реакцией на любую ситуацию куда важнее, чем управлять самой ситуацией. Решите раз и навсегда, что никто не сможет вас расстроить, если вы этого не захотите — и руководствуйтесь этим правилом в любой нестандартной жизненной ситуации. Да, в первое время не будет получаться — вы продолжите злиться и расстраиваться. Но этот навык обязательно разовьется, если вы сами начнете контролировать свои реакции, анализировать их, отслеживать и заменять на правильные.

Главный секрет оптимиста — это его фокус. Такой человек по крупицам собирает все положительное, радостное и хорошее, уделяет этому много внимания, черпает из таких событий и ситуаций много ресурса. А вот значимость плохого и неприятного оптимист снижает, как бы не замечая его масштабов.

Взяв за основу эти советы, вы сможете оставаться позитивно настроенным человеком всегда. А если что-то и выведет вас из себя, вы очень быстро вернетесь в привычное состояние и восстановите баланс.

Разное