Как научиться быть оптимистом, когда вокруг всё ужасно

Жизнь прекрасна или ужасна? Ответьте честно сами себе на этот вопрос. Интересно, что получилось. Ответ определяет к какой категории людей вы принадлежите — к оптимистам, реалистам или пессимистам. Я однозначно отношусь к первым. Не хочу думать о том, что жить тяжело, вокруг все плохо и люди злые. Если хочешь изменить мир, начни с себя. Прекрасные слова, в которых заложена вековая мудрость. Она мне очень близка и отзывается во всех смыслах. Такое отношение к жизни и событиям помогает мне оставаться жизнерадостным человеком. Помните, есть притча про пчелу и муху. Они символизируют мнения двух людей. В одних и тех же условиях пчела видит цветы и мед, а муха — только грязь, навоз и помойки, мягко говоря. Получается, что я жизнерадостная пчела. На правах оптимистки расскажу Вам, как такой оставаться всегда и везде, транслируя в этот мир позитив.

Дело привычки или черта характера

Практика общения показывает, что у некоторых людей оптимистичное настроение вызывает активное раздражение. «Всё будет хорошо! Будь на позитиве!» — фраза, ставшая моим девизом по жизни. Часто делюсь ею с окружающими. Но один раз напоролась на агрессию по поводу моего положительного отношения к миру. Человек выразил открытое раздражение, сказав потом, что позитив может быть только в виде двух полосок на тесте для беременных. Для меня не стало это неожиданностью по ряду причин. Одна из них — человек был откровенным пессимистом. Но речь сейчас о другом. Стараться мыслить в положительном русле — дело привычки. Со временем она трансформируется в черту характера. Приверженцы позитивной психологии поддержат меня в этом мнении.

Интересно! Оптимисты и жизнерадостные люди многого добиваются в жизни, чувствуют себя счастливее, увереннее и у них много друзей.

Проверенные правила для тех, кто хочет быть оптимистом

Хотеть иметь оптимистичный настрой — хорошее стремление. Каждый день мы испытываем много эмоций, переживаем стрессовые ситуации. Иногда осадок от них остается тяжелым грузом на душе и сердце. Конечно, испытывать постоянно только радушие, жизнерадостность и счастье невозможно. Но и погрязнуть в них с головой, отдаваясь страданиям, негативу и перепадам настроения, тоже не самое лучшее решение. Поставьте себе цель стать оптимистом. С бесплатным сервисом сделать это намного легче, имея план действий. Мысли материальны. Начните с них, а за ними и изменения в жизни начнут открывать новые возможности для успеха, удачи, благополучия.

Ограничьте контакты с демотиваторами

Люди, которые постоянно критикуют, ноют, жалуются, высмеивают других, очень демотивируют видеть хорошее. Их плохое настроение передается, как заразная болезнь. После общения с ними чувствуется обессиленность, упадок сил, портится настроение. Вы идете по улице, и теперь Вам тоже кажется все серым, унылым, раздражающим. Ограничьте общение с откровенными пессимистами. Вам не нужна их отрицательная энергия. Контактируйте с теми, кто разделяет ваши радости и проблемы, может поддержать, подбодрить. Общайтесь с оптимистами, чтоб сохранять соответствующий настрой.

Интересно знать! В психологии есть такое понятие «энергетический вампир». Такие люди — это тотальные пессимисты, которые презирают оптимистов.

Научитесь ценить

У соседа трава всегда зеленее, правда? Пессимистам кажется, что всем хорошо, а только им одним плохо. Негатив одолевает со всех сторон. Остановите поток плохих мыслей. Они как трясина в болоте. Если внимательно посмотреть вокруг себя, можно увидеть людей, которым в данный момент намного хуже. Начните с простых вещей, которые для вас стали обыденными, а для кого-то могут быть недостижимым благом. Возможность видеть своими глазами небо, цветы, любимых людей, ходить, разговаривать — не базовые ценности и не обыденность, а счастье в простых вещах. Оптимист это понимает, а пессимисту нужно научиться мыслить не только материальными категориями.

Интересно почитать: «6 способов побороть свои страхи и стать смелее»

Сохраняйте и отстаивайте личные границы

Желание контролировать свою жизнь — абсолютно нормальное явление. Если кто-то постоянно пытается вас ограничивать, устанавливает рамки, диктует правила и громогласно заявляет о своих требованиях относительно вашей личности, изнутри начинает расти чувство тяжести и уныния. Семья, работа, дети, родственники — стремление везде быть хорошим человеком просто разрывает на части. В каждой из этих ситуаций тяжело уделить время себе, задуматься об истинных мечтах и целях. В результате наступает апатия, а за ней появляется и пессимизм: «Сколько ни старайся, ничего хорошего не получается!». Чтобы не допустить такого состояния, научитесь отстаивать собственные границы вне зависимости от того на работе вы или дома, с коллегами или друзьями. Выделяйте время на спокойное времяпровождение с близкими, занимайтесь тем, что вас наполняет энергией и положительными эмоциями.

Радар на хорошие новости

Плохие новости сами прилетят, их искать не приходится, а вот с хорошими дело обстоит иначе. Потрудитесь найти для себя хорошие известия. Нет повода? Надо придумать! Положительные эмоции позволяют не только становиться счастливее в моменте, но и делать оптимистичные прогнозы на будущие. Это может быть предвкушение повышения дохода, получения желаемой вакансии, а может получится запланировать интересную поездку или путешествие. А может хорошая новость будет просто о ваших близких? Порадоваться за них тоже отличный способ получить положительные эмоции. Оставьте негативу нулевые шансы на проникновение в вашу жизнь. Оставаться на позитиве таким образом намного проще.

Запретите себе негативить в трудных ситуациях

«Ага, вот прям щелкнули пальцами и запретили!» — очень хочется так парировать в ответ. Если что-то случилось, начать унывать, ругаться, скандалить кажется единственно возможным. Негатив просто захлестывает. В такие стрессовые моменты нужно стабилизироваться — вдохните и выдохните, посчитайте до десяти и пустите в сознание мысль, что возникший негатив вас не касается. Вы не хотите принимать участие в этой эмоциональной войне. Осознайте, что негативные чувства и эмоции вредят только вам, а вот обидчику на них действительно наплевать. Пока Вы выгораете вторая сторона ликует и вампирствует. Научитесь не доставлять подобного удовольствия обидчикам. Запретите себе в моменте принимать негатив, игнорируйте его.

Рекомендую почитать: «Осознанность — секрет счастливой жизни и успеха»

Поддаваться негативу легко. Он зажигает искру с одной спички. А там уже и стресс, головная боль, плохие мысли лезут в голову. Все накатывает, как снежный ком. Чувствовать постоянно оптимизм невозможно, но можно научиться управлять негативным мышлением. Осознанность помогает настроиться на нужную эмоциональную волну. Поддерживайте себя приятными занятиями, музыкой, чтением книг, медитациями. Любите отвлечься с помощью видеоигр или приготовления вкусных блюд? Тоже отличные способы улучшить настроение. Оптимистами рождаются отнюдь не все, но в силах каждого научиться быть жизнерадостным и счастливым человеком. Всё будет обязательно хорошо — это говорю Вам я, оптимист по жизни.

Разное