Что нужно сделать до 30 лет и как пережить личностный кризис

В этом году мне исполнится 30 лет. Это первый своеобразный рубеж, когда приходит время подводить предварительные итоги жизни. Конечно, впереди еще очень долгий путь, но личность уже окончательно сформирована. Я считаю, что разобраться в себе критически важно к концу третьего десятка, пока не «накрыл» так называемый кризис 30 лет.

Кое-что о кризисе 30 лет

В возрасте примерно 30 лет у человека происходит переоценка ценностей, сопровождающаяся чувством растерянности, тревогой, рефлексией. Стоит оглянуться назад, как приходит понимание: а ведь внушительная часть жизненного пути уже пройдена. Но как так?! Кажется, еще вчера был подростком, а уже соседские подростки обращаются к тебе на «Вы».

Вдобавок приходит понимание, что не удалось достичь всего того, о чем Вы мечтали в 18-20 лет. Скорее всего, принц на белом коне так и не прискакал, интересную и суперпрестижную работу мечты с огромной зарплатой так никто и не предложил, а сказочная взрослая жизнь оказалась серой рутиной.

Как раз в этот момент и подкрадывается так называемый кризис 30 лет. Это условное название, тут всё очень индивидуально. Он может «накрыть» и в 26, и в 32, и в 35 лет. Я решила не ждать приближения кризиса и подготовиться к нему заранее, чтобы в один момент не утонуть в мыслях по типу: «Я полное ничтожество».

Кстати, рекомендую почитать очень интересное «руководство по рефлексии»: https://savethebusinessman.ru./blog/o-polze-refleksii-kak-ee-ispolzovat-s-umom

Как подготовиться к кризису 30 лет

Давайте сначала ознакомимся с симптомами, чтобы знать врага в лицо. Психологи говорят, что в этот период мучают примерно такие мысли:

«Я ничего не добился»;
«Я предал себя»;
«Я не оправдал ожиданий окружающих»;
«Я неудачник»;
«Жизнь не удалась»;
«Это только я так уныло живу?»
«Мои успехи ничто по сравнению с тем, чего добились мои одноклассники»;
«Я проживаю чью-то чужую жизнь»;
«Моя жизнь — сплошное уныние, так мне и надо» и т. д.

Если обобщить, то человеку кризисного возраста свойственно постоянно сравнивать себя с другими, искать в себе недостатки, обесценивать собственные достижения и сгущать краски.

Лечить любое заболевание всегда сложнее, чем проводить профилактику. Поэтому предлагаю не ждать, пока эмоциональное состояние ухудшится, и разобраться в себе.

Что важно осознать и сделать к 30 годам

1. Понять, кто Вы есть на самом деле.

Это необходимо, чтобы не сравнивать себя с другими. Помните: у Вас свой собственный путь, и он не обязан совпадать с чьим бы то ни было еще.

Приведу пример. Предположим, главная ценность для Вас — это семья, и Вы в глубине души мечтаете о большой семье, детях и деревянном доме, построенным своими руками. В таком случае бессмысленно оглядываться на сестру карьеристку и примерять на себя ее идеалы.

Главное — не бросаться из крайности в крайность. На метания могут уйти годы, но ничем, кроме потраченной энергии, они не закончатся. Чтобы двигаться дальше, необходимо для себя прояснить, кем являетесь именно Вы.

Настоящий успех — успех в отношениях с самим собой. Он заключается не в обладании определенными материальными благами, а в самообладании и принятии себя. Эти качества позволяют проложить дорожку к любой цели. Без них любое начинание обречено на провал, потому что нет внутренней опоры.

2. Научиться защищать и отстаивай свои приоритеты.

Это особенно важно в том случае, если ваши ценности сильно отличаются от ценностей ваших родителей или других людей из ближайшего окружения.

Например, мама упрекает свою 30-летнюю дочь, что сама уже в этом возрасте родила третьего ребенка, а главный приоритет дочери — карьера. В такие моменты необходимо вспоминать, что жизнь у Вас всего одна, и если будете стараться угодить другим, упустите свое собственное счастье.

3. Составить список своих достижений.

Основная сложность заключается в том, что во взрослой жизни не всегда понятно, что именно считать достижением. Но раз нельзя определить это объективно, будем давать субъективную оценку!

Составьте список того, что Вы сами считаете своими маленькими победами. Тут важно не сравнивать себя ни с кем. Выход из токсичных отношений, свадьба с любимым человеком, повышение, уход с ненавистной работы, освоение новых навыков — всё это достижения, которые нельзя обесценивать.

Только есть один нюанс: заносите в список не «подарки судьбы», а те победы, ради которых Вы приложили усилия. И увидите, что Вам есть, чем гордиться.

4. Осуществить хотя бы одну мечту.

Мысли о «предательстве себя» формируются на основе того, что большинство юношеских планов так и не были воплощены в жизнь. Они всё время отходили на второй план, уступая место более важным задачам (закончить вуз, устроиться на престижную работу, создать семью). В результате человек начинает ощущать, что в этой бешеной гонке потерял себя.

Чтобы справиться с этим, важно выбрать хотя бы 1-2 реализуемые мечты и целенаправленно идти к их осуществлению. Чтобы не терять мотивацию, можно воспользоваться крутым инструментом для достижения своих целей: https://savethebusinessman.ru./register

Например, мечтаете выучить испанский язык и съездить в Испанию. Это кажется сложным, но хватит года на курсах, чтобы освоить разговорный испанский на приемлемом уровне. А отправиться в путешествие после карантина, который не будет длиться вечно, вполне реально по стоимости.

В тему осуществления мечт: https://savethebusinessman.ru./blog/printsip-dvoinogo-tvoreniya-i-sila-mysli-kak-dumat-i-mechtat-pravilno

5. Добиться успеха в карьере или сменить работу.

Мало кто испытывает удовольствие от того, что просто перекладывает бумажки в офисе. Человек по своей природе хочет реализовываться и быть незаменимой частичкой общества.

Если Вы чувствуете, что не делаете на работе ничего важного и терпите скуку только ради зарплаты, задумайтесь вот о чем. Скорее всего, профессиональная неудовлетворенность имеет одну из двух причин: 1) Вы не слишком вовлечены в рабочий процесс и чувствуете себя сторонним наблюдателем, а не частью команды; 2) работа неподходящая, и Вы можете реализоваться в чем-то другом.

В первом случае достаточно пересмотреть свое отношение. Возможно, поговорить о повышении или переводе Вас в другой отдел. Возьмите на себя новые задачи и обязанности, чтобы стало интереснее. К тому же это положительно отразится на заработке.

Во втором случае всерьез задумайтесь о смене работы или сферы деятельности. Чтобы было проще, не нужно увольняться сразу. Пройдите курсы по интересующей специальности в свободное время, составьте резюме и отправьте его в несколько компаний. Когда получите несколько предложений, будет проще уволиться со старой скучной работы.

Не решитесь сейчас, пока есть силы и энергия, потом будет только сложнее.

Так почему важно познать себя именно до 30 лет?

Это тот возраст, когда Вы себя уже хорошо знаете и относительно твердо стоите на ногах. При этом имеете достаточно сил, энергии и времени на необходимые изменения в жизни, если Вы в них нуждаетесь.